Причины рассеянности внимания и способы лечения

Опубликовал(а): Лайма Янсонс

Фото 1. Рассеянные люди часто не помнят, что они сделали и что должны были сделать. Источник: Flickr (Ann P).

Что такое рассеянность

Невозможность сосредоточить внимание на решении конкретной задачи или предмете называется рассеянностью. Мозг в данном случае выступает в качестве фильтра, отсеивающего ненужную информацию, чтобы избежать возможных перегрузок, и концентрируется на каком-то одном процессе.

Обратите внимание! Рассеянность не может быть врожденной. Она приобретается вследствие усталости, личностных расстройств или подсознательной попытки самоустраниться от выполнения неприятных или малозначимых операций.

Все формы нарушения внимания существенно отличаются друг от друга и развиваются по различным причинам.

Виды и формы рассеянности

Психологи рассматривают рассеянность, как одну из разновидностей невнимательности и подразделяют ее на несколько видов, основными из которых признаны четыре:

Поверхностная или «порхающая». К этому типу относятся личности с особым складом характера, не способные сконцентрировать внимание на решении конкретной задачи. Они постоянно переключаются с одной темы на другую, отвлекаются, и в процессе деятельности могут забыть о первоначальной цели. Таким людям приходится прикладывать немало усилий, чтобы справиться со сложившейся ситуацией;
Профессорская. Максимально собранные и сосредоточенные на чем-то конкретном личности могут не замечать окружающей действительности и не придавать значения «мелочам». Погружаясь полностью в работу, они абстрагируются от общества и отключают внимание от бытовых и отвлекающих моментов. Чаще всего такой нестандартной модели поведения подвержены целеустремленные и творческие личности;
Возрастная. Проявляется у пожилых людей вследствие физиологических изменений нервной системы и нарушений мозговой деятельности;
Функциональная. Особое психологическое состояние, при котором человек испытывает проблемы с памятью и внимательностью, часто связано с физическим переутомлением, хроническим недосыпанием, приемом лекарственных препаратов (побочным эффектом которых является снижение уровня концентрации) беременностью или психологическими травмами.

Причины рассеянного внимания

Поскольку рассеянность не считается заболеванием, то выделить основные причины ее появления достаточно сложно. Чаще всего она развивается на фоне эмоциональной нестабильности, переутомления и возрастных изменений в организме, а также в силу психологических особенностей конкретного индивидуума.

Это важно! Рассеянность может выступать в качестве сопутствующего фактора при неврозах, некоторых болезнях головного мозга (например, дисфункции, синдроме дефицита внимания) или развиться на фоне других психических отклонений.

У детей

С раннего возраста родители должны приучать малыша доводить начатое дело до конца, не отвлекаясь на другие занятия, и придерживаться разработанного режима дня. В противном случае ребенок хаотично переключает внимание с одной цели на другую. Не последнюю роль играют индивидуальные особенности характера. Часто рассеянности способствует банальное отсутствие интереса со стороны малыша к определенной задаче. Видя, что у сверстников это получается лучше, ребенок начнет испытывать стресс и сознательно игнорировать выполнение «неприятного» задания.

Неустановленный режим дня и питания, непосильные нагрузки и повышенный объем возложенных на малыша задач также могут спровоцировать проблемы с нарушением внимания.

Фото 2. Приучать ребенка к концентрации внимания должны родители. Источник: Flickr (amenclinicsphotos ac).

У взрослых

У пожилых людей рассеянность связана с возрастными изменениями в организме и естественным угасанием некоторых функций мозга. Более молодые пациенты психотерапевтов и неврологов отмечали снижение концентрации внимания по психологическим причинам, основными из которых являются:

Личные переживания, сильные потрясения, неуверенность в себе и различные фобии;
Перегруженность в сочетании с хроническим недосыпанием;
Фантазийный склад мышления;
Неосознанное желание избежать выполнения неприятных работ;
Выработанные с детства привычки, от которых сложно отказаться.

Это важно! Единой картины для определения первопричины развития рассеянности во взрослом состоянии нет. Все зависит от индивидуальных особенностей человека и среды, в которой он проводит большую часть времени.

Методы диагностики проблемы

В большинстве случаев проблемы с концентрацией внимания люди выявляют самостоятельно. Но понять причину, по которой развивается рассеянность, может только профильный специалист. Преждевременно паниковать не стоит, поскольку легкое нарушение памяти и внимательности может быть вызвано элементарной усталостью или увлеченностью (профессиональная деятельность, чтение, игры, романтические чувства и т.д.). Бить тревогу следует только в том случае, если проблема носит регулярный характер и плохо поддается коррекции.

На первичной консультации специалист проводит собеседование с пациентом и выявляет характер возникшей рассеянности. Если она не связана с нарушением кровообращения и сбоями в работе других органов, то дополнительной диагностики не требуется.

При подозрении на то, что понижение уровня внимательности является вторичным признаком серьезного заболевания, врач выпишет направление на дополнительные обследования, исходя из общей клинической картины.

Гомеопатическое лечение

Посредством регулярного приема гомеопатических препаратов можно существенно снизить нагрузку на нервную систему и улучшить мозговую деятельность. Самостоятельно подбирать лечение нежелательно. Адекватное лечение должен назначить врач-гомеопат.

В зависимости от симптоматики и конституционального типа назначают:

Anacardium Orientale (Анакардиум Ориентале). Способствует повышению концентрации внимания и купирует головные боли;
Pulsatilla pratensis (Пульсатилла). Действует расслабляюще на нервную систему, снижая ощущение разбитости и усталости;
Nux Vomica (Нукс Вомика). Нормализует сон и стабилизирует эмоциональное состояние;
Moschus (Мускус). Укрепляет нервную и кровеносную системы, а также улучшает мозговую деятельность;
Gelsemium (Гельземиум). Рекомендован чувствительным, мнительным и подверженным раздражительности личностям;
Nux Moschata (Нукс Мошата). Борется с перепадами настроения, улучшая общее самочувствие;
Lachesis (Лахезис). Назначается женщинам в период менопаузы или беременности для нормализации психического состояния.

Дополнительные способы развить концентрацию

Повысить внимательность можно посредством регулярного выполнения несложных операций:

Разработка личного распорядка дня с письменной фиксацией результатов о выполнении задач;
Совершенствование самоконтроля путем мотивации;
Планомерное распределение нагрузок с выделением времени на полноценный отдых;
Тренировка памяти посредством решения логических задач, кроссвордов, запоминания стихов и т.д.